オリーブオイルを選択する方法
一口にオリーブオイルと言っても、ダイエットでどれを選択すれば良いのか様々な種類があるので悩むことがあります。ダイエットをオリーブオイルでするな場合に選びたいのは、ダイエット方法に合ったオイルです。シャングリラダイエットに望ましいのは、風味がないオリーブオイルです。オリーブオイルの中でもおすすめではないのは、風味や香りが良いエクストラバージンのものです。普通、オリーブオイルの中でも良いものといわれるのは酸度が低いものだといいます。最近オリーブオイルにはさまざまな種類がありますが、すべてオリーブの果実を搾ったものになります。オリーブオイルの中でも一番最初に絞ったものだけでできており、化学的な加工が全く施されていないものがエクストラバージンと呼ばれるものです。精製オリーブオイルというのは、絞り終わったオリーブの残りカスや劣化品質のオリーブから抽出したものです。バージンオイルと精製オリーブオイルとをブレンドしてピュアオリーブオイルは作られるそうです。ピュアオリーブオイルは価格も安価で、バージンオイルと比べると風味や香りは薄いので、ダイエットに向いてるといえるでしょう。実はオリーブオイルには、2つのスパイシータイプとスイートタイプがあるようです。スイートタイプより多くのポリフェノールを含んでいるのが特徴であるスパイシータイプは、オリーブの果実を早い段階で収穫し、オイルにしたものがで、少々苦味があるといいます。実際にオリーブオイルを利用してダイエットする時におすすめなのは、自分の体質やダイエットの目的に適した商品を、事前にしっかり情報収集したうえで選択することです。